孕早期为什么会便秘_孕早期便秘应该怎么办_今日热门

【资料图】

1、怀孕初期，由于肠道蠕动减弱，粪便在大肠内停留的时间会延长，因此容易发生便秘。如果出现便秘，可以用以下方法处理：

2、一、孕早期妈妈每天要保证蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物的摄入。中国营养学会建议，孕早期每天应吃蔬菜300-500g，分三餐吃，每天应吃水果200-300g。

3、另外，要少吃辛辣刺激性食物和油腻食物。

4、第二，除了吃饭，还要适当运动。运动可以促进肠胃蠕动，帮助排便。

5、第三，要养成规律的生活习惯，定时排便，千万不要因为感觉舒服就有事做就憋着不大便。

6、所以便秘并不难，通过健康的饮食和规律的作息就可以解决。

本文到此结束，希望对你有所帮助。